Trabajando las emociones desde la dimensión cognitiva (seminario)

Es una manera de entender e interpretar el mundo, los errores que comete nuestro pensamiento en procesar la información, estos distorsionan la realidad.

Como hemos comentado en varias clases la inteligencia emocional, y no la capacidad abstracta de razonar, es realmente la que determina actos y decisiones importantes de la vida. Es la inteligencia emocional la que determina el éxito en las relaciones humanas y muchas veces también el profesional. Es la inteligencia emocional la que más contribuye a un clima constructivo en las organizaciones, la que permite sacar provecho social de los aprendizajes, la que gobierna los actos de la vida diaria, la que está en la base de muchas actuaciones creativas, la que más nos aproxima a la felicidad. Porque ésta tiene que ver con la propia conciencia y armonía con uno mismo y con los otros, tiene que ver con el equilibrio entre expectativas y logros. 

La dimensión emocional, en contraste  con otras dimensiones del ser humano como la perceptiva, cognitiva, pragmática, conativa y relacional, da cuenta del modo de funcionar del ser humano ante actuaciones o decisiones no explicables con  racionalidad. El estudio e investigación de lo emocional intenta crear un cuerpo de conocimientos que den cuenta de sus componentes, funciones, explicaciones teóricas, repercusiones y educación. Nos fijaremos en esta  y más concretamente en estrategias que faciliten la sensibilización hacia la educación del control y utilización de ese gran potencial humano y creativo que son las emociones.

Me pareció curioso realizar el test de los errores para ver los diferentes ítems, y en que dimensión me encuentro

• Filtraje...................................................... 1 + 16 + 31 = 2
• Pensamiento polarizado............................ 2 + 17 + 32 = 1
• Sobre‐generalización............................... 3 + 18 + 33 = 0
• Interpretación del pensamiento.............. 4 + 19 + 34 = 1
• Visión catastrófica.................................... 5 + 20 + 35 = 1
• Personalización........................................ 6 + 21 + 36 = 0
• Falacia de control................................. 7 + 22 + 37 = 1
•  Falacia de justicia................................ 8 + 23 + 38 = 2
• Razonamiento emocional....................... 9 + 24 + 39 = 1
• Falacia de cambio................................. 10 + 25 + 40 = 2
• Etiquetas globales................................. 11 + 26 + 41 = 1
• Culpabilidad.......................................... 12 + 27 + 42 = 3
•  “Tendría que”............................................ 13 + 28 + 43 = 3
• Falacia de razón..................................... 14 + 29 + 44 = 5
• Falacia de recompensa divina…………15 + 30 + 45 = 5

Por lo que se ve en los resultados, las “dimensiones” donde realmente me afecta algo es en la de: culpabilidad, respecto a este ítem sí que puedo estar de acuerdo ya que muchas veces me atribuyo toda la responsabilidad de lo que pasa, y esto tiene consecuencias negativas para los demás, por lo tanto me siento culpable, “tendría que”, falacia de razón, a veces me puedo sentir controlada por todo lo que ocurre a mi alrededor y por último la falacia de recompensa divina es cierto que, en algunas situaciones no busco poder solucionar los problemas puedo parecer “pasota” en ese sentido, y acumular el malestar innecesario que eso conlleva.

Test de errores cognitivos

Pensamiento	0	1	2	3
1.No puedo soportar ciertas cosas que me pasan		x
2. Solamente me pasan cosas malas		x
3. Todo lo que hago me sale mal	x
4. Sé que piensan mal de mi	x
5. ¿Y si tengo alguna enfermedad grave?	x
6. Soy inferior a la gente en casi todo	x
7. Si otros cambiaran su actitud yo me sentiría mejor		x
8. No hay derecho a que me traten así	x
9. Si me siento triste es porque soy un enfermo mental	x
10. Mis problemas dependen de los que me rodean		x
11. Soy un desastre como persona	x
12. Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa	x
13. Debería de estar bien y no tener estos problemas		x
14. Sé que tengo la razón y no me entienden		x
15. Aunque ahora sufra, algún día tendré mi recompensa		x
16. Es horrible que me pase esto	x
17. Mi vida es un continuo fracaso	x
18. Siempre tendré este problema	x
19. Sé que me están mintiendo y engañando		x
20. ¿Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza?	x
21. Soy superior a la gente en casi todo	x
22. Yo soy responsable del sufrimiento de los que me rodean	x
23. Ya vendrán mejores tiempos		x
24. Si me quisieran de verdad no me tratarían así		x
25. Me siento culpable, y es porque he hecho algo malo	x
26. Si tuviera más apoyo no tendría estos problemas		x
27. Alguien que conozco es un imbécil				x
28. Otros tienen la culpa de lo que me pasa	x
29. No debería de cometer estos errores		x
30. No quiere reconocer que estoy en lo cierto		x
31. Es insoportable, no puedo aguantar mas		x
32. Soy incompetente e inútil	x
33. Nunca podré salir de esta situación	x
34. Quieren hacerme daño	x
35. ¿Y si les pasa algo malo a las personas a quienes quiero?		x
36. La gente hace las cosas mejor que yo	x
37. Soy una víctima de mis circunstancias	x
38. No me tratan como deberían hacerlo y me lo merezco		x
39. Si tengo estos síntomas es porque soy un enfermo	x
40. Si tuviera mejor situación económica no tendría estos problemas		x
41. Soy un neurótico	x
42. Lo que me pasa es un castigo que merezco	x
43. Debería recibir más atención y cariño de otros		x
44. Tengo razón, y voy hacer lo que me de la gana			x
45. Tarde o temprano las cosas mejoraran			x